Маша Маркова

6 фруктов для поддержания кожи в прекрасном состоянии+ 6 рецептов смузи, которые помогут вам в этом!!! Сохраняем себе и остаёмся красивыми !!!

Если вы хотите всегда быть красивой и привлекательной, то не забудьте уделить особое внимание своей коже. Здоровая кожа – залог женской красоты.
Показать полностью.. Балуйте чаще себя витаминами и минералами, тогда ваша кожа будет вам благодарна и в ответ порадует вас здоровым сияющим цветом. Большинство элементов, необходимых для красоты нашей кожи содержатся во фруктах и ягодах. Поэтому представляю вашему вниманию 8 фруктов, которые будут полезны для вашего здоровья, и помогут вам сохранить кожу красивой и молодой.
_____________________________________________________________

КЛУБНИКА считается «королевой ягод». Она содержит много аминокислот, глюкозу, лимонную кислоту, пектин, каротин, витамины группы В, никотиновую кислоту и минеральные вещества. Данные медицинских исследований показали, что клубника может эффективно питать легкие и желудок, обогащает кровь и выводит токсины из организма. А нас не может не радовать тот факт, что витамины и минеральные вещества, содержащиеся в клубнике улучшают эластичность кожи и сохранить кожу увлажненной. Плюс обилие витаминов и калия укрепляют ваши волосы.

СМУЗИ КЛУБНИКА:

Клубнично-йогуртовый смузи

- 250 г клубники (свежей или свежемороженой)
- 250 мл нежирного молока
- 150 мл натурального йогурта

Смешайте в блендере клубнику с йогуртом до однородной массы, затем добавьте молоко. Еще раз взбейте в блендере до получения густой однородной массы.

Клубничный смузи

- 200 г клубники
- 200 мл молока
- 1,5 ст.л меда
- мята, 2-3 клубники для украшения

Смешать в блендере все ингедиенты до получения однородной массы.

____________________________________________________________
КИВИ считается «королем фруктов». Он богат минеральными веществами и витаминами. Киви улучшает работу желудка, а также помогает при лечение диареи и аллергии, снижает уровень холестерина, ускоряет пищеварение и что не мало важно, сохраняет красоту нашей кожи. Большое количество витаминов и пектина, содержащихся в киви помогает сузить поры и уменьшить пигментацию.

СМУЗИ КИВИ:

2 порции
Ингредиенты:
• 4 спелых киви
• 250 г натурального йогурта
• стакана свежевыжатого апельсинового сока (1 крупный апельсин)
• 1 столовая ложка меда
• 1 стакан льда
Объем стакана 250 мл.

Измельчить лед, разложить по стаканам.
Киви очистить от шкурки, разрезать пополам. В чашу блендера сложить киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбить до однородной массы.
____________________________________________________________
ЯБЛОКИ полезны и вкусны, это мы знаем с детства. Но знали ли вы, что яблоки помогают снять усталость? А согласно традиционной китайской медицине, яблоки эффективно улучшают работу желудка и легких. Они содержат калий, пектин, винную и яблочную кислоты, а также антоцианы. Эти волшебные антоцианы помогают укрепить кости, поддерживать кислотно-щелочной баланс и предотвратить рак толстой кишки.

СМУЗИ ЯБЛОКО:

Яблоко
1 большое
Банан
1 шт
Киви (очень спелые)
3 шт
Виноград кишмиш
гроздь
Корень имбиря
1 см
Зеленый чай
1 стакан
Мед
1-2 ст.л

Банан очистить, нарезать кубиками и заморозить. Яблоки нарезать мелкими кубиками.

Киви очистить от кожуры и тоже нарезать кубиками.

Имбирь натереть на терке.

Все ингредиенты положить в блендер, добавить зеленый чай (комнатной температуры), мед. Все ингредиенты перемешать до получения однородной массы. Угощайтесь на здоровье!

____________________________________________________________

ВИШНЯ прекрасно воздействует на наше тело. Всем известно, железо является важнейшим компонентом гемоглобина в организме человека, а вишня — отличный источник железа. Таким образом, вишня может эффективно улучшить цвет кожи. Более того, витамины в вишне помогают вам сдерживать образование меланина и винной кислоты . Тем не менее, не рекомендуется есть вишню в больших количествах. Т.к. чрезмерное употребление cyanogens, содержащихся в вишневом железе может вызвать отравление.

СМУЗИ ВИШНЯ:

"Смузи с овсянкой и вишней"

Хлопья овсяные — 1,5 ст. л.
Вишня — 150 г
Мед — 1-2 ст. л.
Молоко — 120 мл
Йогурт (натуральный) — 5 ст. л.
Корица (по вкусу)

Молоко нагреть и залить им овсяные хлопья. Дать настояться 10 минут.В блендер положить вишню, мед, йогурт, хлопья. Взбить до однородности. Немного вишни и йогурта оставить для украшения.Разлить смесь по бокалам, поставить в холодильник, пока не загустеет. Перед подачей украсить йогуртом и вишней, по желанию посыпать молотой корицей.
____________________________________________________________
ГУАВА является лучшим фруктом, противостоящим окислению. Гуава помогает пищеварению, смягчает кровеносные сосуды, снижает содержания жира в крови и уровень холестерина. Полифенолы и антоцианы, содержащиеся в гуаве, устраняют свободные радикалы в вашем организме и очищают вашу кожу. Ешьте гуаву чаще, если хотите защитить свое сердце и противостоять старению.

СМУЗИ ГУАВА:

-100 г. пюре гуавы,
-1 апельсин,
-1/2 ананаса.

Апельсин очистить и разделить на дольки. Ананас очистить, сердцевину удалить. Пропустить через соковыжималку.
Вылить все в блендер, добавить мякоть гуавы и слегка взбить.

____________________________________________________________
ВИНОГРАД содержит много полезных питательных веществ, таких как винная кислота, минеральные вещества и витамины, которые так необходимы для питания нашей кожи. Жирные кислоты, содержащиеся в семенах винограда смягчают кожу и сохраняют ее влажной. Витамины группы В, сахар и минеральные вещества улучшают метаболизм, что позволяет выводить токсины из организма. Нужно стараться как можно чаще употреблять виноград для защиты и сохранения красоты вашей кожи.

СМУЗИ ВИНОГРАД:

банан - 2 штуки,
виноград красный - 180 г,
Колотый лёд - 160 мл,
Молоко - 40 мл,

В блендер поместить два очищенных банана, две горсти красного винограда, чашку льда и четверть чашки молока. Взбить все до получения смузи.

______________________________________________________________

1

Волосы блестят и растут как на дрожжах!

И так, что нам нужно:

1. Корица. Используется для усиления кровообращения, тем самым сопутствуя росту волос и их укреплению.
Показать полностью..
2. Мед. Маски, в которые входит мед, помогают при многих недугах, связанных с волосами. Достаточно всего лишь втирать мед в волосы один раз ежедневно, чтобы предотвратить сухость и выпадение волос. При таком применении меда ваши волосы станут гладкими и блестящими.
3. Яйцо(целое). Некоторые используют только желток, но я использую и то и другое.
- Белок: Маски с яичным белком могут использоваться для ухода за волосами любого типа и делать их более сильными и здоровыми, улучшая структуру волос и ускоряя их рост. Содержащиеся в яичном белке компоненты позволяет предотвратить ломкость и сечение волос, разглаживают структуры волос, придавая им более ухоженный внешний вид.
- Желток: В связи с большим содержанием полезных компонентов, желток незаменим в качестве составляющего компонента во многих питательных масках для волос и кожи. Он имеет неоспоримую питательную пользу, а также осуществляет функцию связующего и растворяющего вещества. Идеально подходит для улучшения консистенции любой косметической маски и одновременно обеспечивает дополнительное питание.
4. Репейное масло. О полезных свойствах этого масла знает каждый, поэтому много говорить о нем не буду. Используется для роста и увлажнения волос.

1 ст.ложка корицы смешивается с 1,5-2 ст.ложками мёда, добавляется яйцо и масло (по желанию, у меня выходит где-то две ложки) и все тщательно смешивается. Ставлю в микроволновку примерно на 20 сек (за это время яйцо свариться не успеет, но зато вся смесь подогреется). Пробуйте подогревать по 5 секунд, чтобы не испортить смесь.

Корица возможно будет припекать, особенно если только купленная и впервые открытая пачка(корица в ней свежее и не потеряла своей жгучести), но я как-то особо этого не замечаю, привыкла, да и сильно не жжет.
Держать-кто сколько сможет. Если сильно греет-15 минут, если терпимо либо не чувствуется совсем-сколько захотите. Я обычно держу час.
После смываю шампунем 2 раза.

Итог: волосы блестящие, мягкие и оооочень вкусно пахнут корицей даже в высохшем виде.(у меня запах корицы держался даже после третьей «головомойки»

1

Лимонный сок для ухода за кожей

Специалисты косметологии и фармакологии рекомендуют использовать лимон и лимонный сок особенно для сухой и жирной кожи лица.

Для склонной к жирности коже лица:
Показать полностью..
В том случае, если ваша кожа на лице жирная, иногда используйте вместо тоника лимонный сок, разбавленный небольшим количеством чистой кипяченой воды. Благодаря фруктовым кислотам, содержащимся в лимоне, лишний жир, блеск и омертвевшие клетки кожи будут удалены. Причем кожа приобретет здоровый вид. Данная процедура будет эффективной также против прыщиков.
Те, у кого кожа проблемная или кто желает избавиться от веснушек, могут протирать каждое утро и вечер лицо тоником, приготовленным по следующему рецепту: смешайте сок лимона с водкой и сахаром.

Также менее видными веснушки могут стать после пользования тоником, главными ингредиентами которого являются лимонный сок, вода и столовый уксус в одинаковых пропорциях. В том случае, если кожа сухая, то желательно добавить немного глицерина.

Для ухода за нормальным типом кожи:
Перемешайте выдавленный сок лимона с прохладной кипяченой водой. Оставить полученную жидкость на сутки в темном месте. Ватным диском протирать лицо лосьоном 3-5 раза в неделю.

Для ухода за сухим и чувствительным типом кожи:
Перемешайте глицерин с лимонного сока и стаканом прохладной кипяченой или минеральной воды. Данным лосьоном протирайте кожу вашего лица несколько раз в неделю.
К 1 яичному желтку добавить полстакана нежирной сметаны или нежирных сливок. Можно сметану или сливки заменить на ч./л. оливкового масла. Молочко хорошо размешать и затем добавить стакана холодной водки и немного лимонного сока. Такой лосьон лучше хранить в холодильнике.

Для снятия косметики можно приготовить следующее молочко: перемешать яичный желток с ч./л. негустого меда с добавлением стакана нежирных сливок. Медленно, но, не останавливаясь, перемешивать и добавлять постепенно 1 ч./л. водки с лимонным соком. Такой лосьон одновременно и смягчает, и питает кожу лица. Нельзя использовать данный лосьон в том случае, если капилляры находятся близко к коже.

Для усталой и жирной кожи полезно вытирать лицо тоником, приготовленным из одинаковых пропорций лимонного сока и негазированной минеральной воды. После пользования данным лосьоном нет необходимости мыть лицо водой. Таким же тонизирующим эффектом обладает лосьон из яичного белка и стакана водки с добавлением лимонного сока.

Для всех типов кожи:
Эффективной будет отбеливающая маска из лимонного сока и дрожжей. 20 г дрожжей перемешать с 1 ч./л. лимонного сока. Оставить полученную массу на пару минут в блюдце с горячей водой, после чего наложить полученную маску на кожу лица.

1